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要如何才能让孩子学会控制愤怒

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要如何才能让孩子学会控制愤怒

发布日期:2019-08-19 作者: 点击:

  很多时候,我们认为孩子不生气。他们只会不高兴,但孩子的不满是我们的愤怒。当孩子生气时,他总会哭。我们怎样才能有效地让孩子“控制”愤怒?


  愤怒总是让我们感到不舒服,无论是看到别人生气还是生气。看到我们的孩子生气,我们更加难以忍受。为了减轻这种不舒服的感觉,父母通常会要求孩子“不要哭”或说“不要哭”。正是在这些时候,孩子才开始种下发泄愤怒的种子。


  要求孩子“不要哭”的父母正在教育父母的教育,他们的父母可能会接受父母的教育。这种教育方式也可以追溯到。事实上,让孩子'不要哭'是对孩子的冷暴力。未来,孩子可能仍需要帮助解决抑郁症,成瘾和其他心理问题。但是,当我们让孩子和我们自己学习愤怒的良性方式时,我们可以阻止这种恶性循环。


  要理解为什么抑制情绪是不健康的,你可以将情绪视为身体伤口。当你割伤手指时,你的身体会立即做出反应,缩小血管并释放白细胞。为了恢复受伤的手指,你必须让身体的自然机制起作用。像身体一样,心理学也知道如何治愈情绪创伤。为了让心脏愈合,你还需要让自己完成修复过程。如果你没有经历这个过程,当你的生活中发生类似的事情时,这些旧情绪会再次出现并带来痛苦。如果你不学习如何检查你的情绪,阅读信息然后发泄它们,这些情绪总是会像永不闭合的伤口一样存在。


  当我们发现我们的愤怒太强大而不能自我修复和发泄时,我们也将成为孩子们学习的模板。


  如果孩子从未见过他/她的父母表达愤怒,那么父母实际上是教育孩子,不能表达愤怒。或者,如果父母总是以吵闹,有害的方式表达他的愤怒,或者如果父母之间存在暴力,那么他们的孩子往往会感到非常可怕。


  为了让你的孩子养成良性的愤怒,你应该在实践中起带头作用。当你生气时尝试正念让你感觉更舒服。抵抗愤怒往往只会加剧我们的愤怒。一旦你能够更好地体验愤怒并以健康的方式发泄 - 没有消极的抵抗或雷声 - 那么你就已经为你的孩子树立了一个解决愤怒的好榜样。

要如何才能让孩子学会控制愤怒

  有些孩子在处理愤怒时会创造一个“虚假的自我”:父母心中的好孩子。如果你以这种方式成长来对付愤怒,结果将是毁灭性的。因为在虚假的自我中,你会分离你的真实情感。当你永远无法坦率地表达你的愤怒时,隐藏在你心中的“真实的你”将不得不面对那些压抑的情绪。那些建立了虚假自我的人倾向于表现出消极的抵抗并且表现得肤浅,因为他们隐藏了所有扩大深度和塑造角色的情感。


  防止孩子表达愤怒也会导致羞耻感。当你觉得自己做错了什么时,你会感到内疚,当你认为自己错了,你就会感到羞耻。儿童不能将个人情绪与自我形象分开,因此当他们表达自己的情绪并被告知“无需哭泣”时,他们会将自己视为坏孩子。


  那么我们怎样才能防止孩子建立虚假的自我或为自己的情绪感到羞耻呢?我们应该创造一个可以在提升过程中表达情感的环境。当你能适应自己的愤怒时,你可以教育你的孩子为什么愤怒是一种有益的情感。


  当您的孩子表达愤怒时,帮助您的孩子检查愤怒的原因。他们为什么对此感到生气?原因是如何让他们生气?然后,你告诉他们情绪没有对错,他们总是因某种原因而产生,我们可以控制情绪的表达。


  父母让孩子抑制愤怒的方式会导致孩子因这些压抑的情绪而爆发。那些害怕愤怒的人永远不会学会听到愤怒要传递的信息。告诉孩子愤怒是错的是不对的。 “幸福的家庭”永远不会生气,或者愤怒最终会导致暴力和恐惧。教育我们的孩子比生气更好。愤怒是自然的,平凡的,我们可以体验它并以健康的方式表达它。


  大多数时候愤怒会让我们失去理智,所以我们会尽力避免愤怒。但事实上,愤怒并没有错。如果遇到麻烦,你只会忍受它。随着时间的推移,它将导致心理问题。因此,作为父母,我们必须正确引导孩子关于愤怒的问题。


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